Cách chữa bệnh cảm cúm hiệu quả mà bạn nên biết
Dưới đây là hướng dẫn để bạn biết làm thế nào khi có những triệu chứng của bệnh cảm cúm.
Thức ăn có thể giúp bạn giảm bớt cơn đau bằng các cách của người Nhật Bản.
Lí do tại sao người Nhật sử dụng khẩu trang y tế như vật bất ly thân.
Sau đây là những cách bạn nên làm khi bị cảm:
- Làm ấm cơ thể
- Bổ sung thêm các chất dinh dưỡng, vitamin từ rau củ quả, trái cây
- Giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn bằng cách uống một ly chanh, mật ong vào buổi sáng, tránh các thực phẩm khó tiêu, quá nhiều tinh bột
- Tránh các chất kích thích như rượu, bia, thức uống có gas
- Ngon và đơn giản
- Đeo khẩu trang y tế khi ra đường
- Bạn không nên:
- Ăn quá nhiều để bù năng lượng bị mất
- Uống quá nhiều thuốc bổ
- Mặc quá nhiều áo hoặc ít áo
Khi bị cảm cơ thể sẽ yếu đi đặc biệt là bao tử sẽ dễ bị rối loạn, do đó nên cũng cấp lượng dinh dưỡng phù hợp và vừa phải. Ngoài ra nên lựa chọn các loại thực phẩm giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể. Trong đó có gừng, gừng có tác dụng điều chỉnh chức năng ruột, và cũng có tác dụng đẩy mồ hôi độc ra khỏi cơ thể. Khi bạn cảm thấy lạnh, đặt gừng vào công thức nấu ăn của bạn hoặc rót nó và uống bằng nước nóng để sưởi ấm cho cơ thể.
Tuy nhiên, cũng có những loại thực phẩm nên hạn chế cũng như loại bỏ hoàn toàn khỏi thực đơn khi bị cảm như:
Những thực phẩm giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể nhưng không phải ở giai đoạn đầu của bệnh: cà chua, cải bắp Trung Quốc, dưa chuột, trứng, cây cần tây, nước dưa hấu, hồng và sò ốc.
Những thực phẩm làm tăng ho và đờm: Măng: làm cho bệnh suyễn tồi tệ hơn, đậu nành: có khả năng gây hen suyễn tồi tệ hơn. Hạn chế muối nhiều nhất có thể.
Rượu, chất béo, chất xơ, gây khó tiêu, tránh uống những loại thực phẩm lợi tiểu như cà phê và trà, vì dễ dấn đến mất nước.
Cẩn thận với thức ăn cay, chất lỏng nóng, vì nó có thể làm rát cổ họng.
Tránh các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhất là mỡ động vật.
Đồ ngọt cũng làm cho bệnh cảm trở nên tồi tệ hơn.
Quan trọng nhất, việc giữ cho cơ thể không bị quá lạnh hoặc quá nóng là điều cần phải lưu ý, nhất là khu vực đầu, đeo một đến hai cái khẩu trang y tế và mũ len để giữ ấm cho phần đầu, cũng như lựa chọn trang phục phù hợp, thoải mái.
